10 vinkkejä kuinka laihtua nopeasti ilman liikuntaa | FI.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Painonpudotus

10 vinkkejä kuinka laihtua nopeasti ilman liikuntaa

10 vinkkejä kuinka laihtua nopeasti ilman liikuntaa

Ehkä olet kokeillut treenata ja totesi, että se vain ei ole sinua varten, tai ehkä eivät vain fancy yrittää sitä. Tiedät jo se ei ole sinua varten. Sinänsä olet luultavasti ihmettelevät, onko se mahdollista laihtua nopeasti ilman liikuntaa.

Ehkä teit mitä tein ja drunkenly kirjoitetaan ”miten laihtua nopeasti ilman liikuntaa” Google for kikatus. Et luultavasti ei odottanut sitä palauttamaan muu tulos kuin: ”Oletko tosissasi? LOL"

Mutta käy ilmi, että se on täysin mahdollista laihtua ilman liikuntaa - ja nopeasti.

Katsokaa, me olemme kaikki ihmiset täällä ja joskus emme vain fancy lyömällä juoksumatolla kuin peto. Joskus haluamme vain painon pudottaminen helpompi tapa. Tässä on 10 tapoja tehdä juuri näin...

load...

Syödä paljon proteiinia

Sinun ei tarvitse syödä vähemmän ruokaa, jotta leikata kalorien saanti (jee!). Proteiinia, esimerkiksi edellyttää noin neljännes enemmän energiaa sulattaa kuin hiilihydraatit.

Mitä tämä käytännössä tarkoittaa kehon toimii vaikeampi, kun se pilkotaan tonnikalapihvi kuin silloin, kun se on sulattamaan lautaselle kasviksia. Ergo, poltat enemmän kaloreita.

Lisäksi kun syöt enemmän proteiinia, elimistö tuottaa enemmän leptiiniä, kätevä hormoni, joka auttaa sinua tuntemaan paremmin pidempään.

Juoda paljon vettä

Toinen hyvä vihje siitä, miten laihtua nopeasti ilman liikuntaa on juoda paljon vettä. Et ehkä tiedä sitä, mutta monet meistä saavat suurimman osan vesipitoisuuden ravinnosta - toisin kuin lasillista vettä!

load...

Joo, ruoka on usein vesi-tiivis. Mitä tämä tarkoittaa sitä, että kun elimistö on himo vettä, se ei lähetä signaaleja että sen jano; Sen sijaan se lähettää signaaleja, joita se on nälkä!

Katso, koska se on niin tottunut saamaan vetensä korjata elintarvikkeista, elimistö on nyt tämä harmittaa tapana olevinaan nälkäinen, kun se on oikeastaan ​​vain rutikuiva. Joten seuraavan kerran saat nälkä todella outo ja ärsyttävää aikaa, kokeile juominen lasin vettä nähdä, jos se auttaa.

Syö aamupala

Ehkä olet ohita aamiaisen jo jonkin aikaa, koska ”ohita aterioita auttaa minua laihtua nopeammin.”

Valitettavasti tämä klassinen linja vain ei ole totta. Hyppään aamiainen todella aiheuttaa voit laittaa enemmän painoa, koska se tarkoittaa, olet menossa töihin nälkäinen. Joten mikä väistämättä käy niin, että kun pää automaatista varastoida sokeripitoisia välipaloja, joka pitää sinut menossa.

Syöminen terveellistä, terveellinen aamiainen on aina paras tapa aloittaa minä päivänä tahansa. Syö oikeita ravintoaineita päivän alussa ja voit jatkaa matkaa, kunnes kunnioitettavan ajan putoamatta takaisin kalori-pakattu välipalat.

Käyttää pienempiä levyt

Toinen hyödyllinen vihje siitä, miten laihtua nopeasti ilman liikuntaa on käyttää pienempiä levyjä. Paljon meistä on suuria levyjä. Olen varma käytetään on valtava levyihin että olisin aina juttuja ruokaa, joka kattaa jokaisen sentin.

Ja tämä on ongelma: Meillä on pakkomielle tankkaamalla lautasiamme niin että ”ei ole ruokaa menee hukkaan.”

Ja tämä saa meidät liikaa ja saada paljon painoa.

Joten miksi ei aloita pienempiä levyjä? Voit silti täyttää levyn, mutta et syö yhtä paljon!

Ohita Hissi

Käytin todella huono aina saada hissin sijasta portaita. Vaikka vain kaksi portaat kävellä olisin ping kyydistä ja odottaa - vaikka se merkitsi odottaa ikuisesti.

Nykyään olen kuitenkin kääntää minun kulmakarvat kun ystäväni painamalla hissiä kun olemme juuri saanut muutamia lentoja kiivetä.

Ja sinun pitäisi myös siksi, että portaiden kiipeäminen on loistava tapa jäsentää hieman poundage siellä täällä.

Levoton mahdollisimman paljon

”Stop fidgeting!” - äitini käytetään huutaa minulle, kun olin lapsi. Itse asiassa se on tullut sosiaalisesti hyväksyttävää levoton, ja ihmiset rinnastaa sen töykeällä.

Mutta todellisuudessa, fidgeting on jotain pitäisi tehdä enemmän, jos yrität laihduttaa, koska se voi auttaa sinua polttaa kourallinen kaloreita koko päivän. Ja mitä enemmän levoton, sitä enemmän kaloreita poltat ajan. Jokainen pieni auttaa!

Voisit myös kokeilla muita pieniä, ei-rasittava, jotka edellyttävät energiaa, kuten tanssi, kun olet ruoanlaitosta.

Carry oma Laukut

Eikö ole hienoa, kun kumppani on kuljettaa ostoskassit sinulle? Se on vielä parempi, kun täysin vieras näkee olet hädässä, kävelee ja tarttuu niihin.

Mutta jos yrität laihduttaa, sinun pitäisi todellakin tehdä oman päivittäistavaroiden koska nämä raskaita ovat olennaisesti käsipainosi.

Mitä enemmän ostat, sitä enemmän painoa sinua kuljettaa. Mikä on hienoa!

Mennä nukkumaan aikaisemmin

Seuraava vihje siitä, miten laihtua nopeasti ilman liikuntaa on mennä nukkumaan aikaisemmin. Käytin olla todellinen työ narkkari edesmennyt parikymppisenä. Olin pysyä ajan palava yöhön vasta noin 3am aamulla ahdettu yhtä paljon työtä kuin mahdollista juuri niin voisin tehdä hieman enemmän rahaa.

Olin myöhemmin kertoi, että pysyä jopa myöhään voi laittaa painoa. Miksi? Koska me väistämättä huomaamme eväs enemmän. Ja se on totta, tein koko evästeet ja maitoa asia keskiyöllä - sekä useita muita juttuja!

Menemällä nukkumaan aikaisemmin, et antaa itsellesi mahdollisuus rotko roskaa koko yön.

Älä odota vain - tehdä jotain!

Koskaan ilmaantunut bussipysäkillä kaksi minuuttia sen jälkeen bussi on juuri jäljellä? Meillä kaikilla on. Mutta sen sijaan syyttely että olet täytyy seistä noin vielä kaksikymmentä minuuttia, miksi ei mennä nopeasti kävellä sijaan?

Samoin jos odotat 30 minuutin tietokone päivityksen sijasta hengailu katsomassa kissa videoita YouTube, miksi ei päästä ylös ja tehdä jotain?

Chew perusteellisesti

Lopullinen vihje siitä, miten laihtua nopeasti ilman liikuntaa on pureskele ruokasi perusteellisesti. Kuinka usein syödä aterioita supernopea, ikään kuin olemme kilpailussa valmiiseen linja? Nopea syöminen on tullut yleinen tapa länsimaissa. Haluamme lopettaa ruokamme nopeasti, jotta voimme saada takaisin tekee mitä se teimme ennen kuin istui syömään.

Mutta kun syöt nopeasti, sinulla on taipumus syödä koko levy - vaikka jo tullut täyteen ennen loppua.

Kun pureskella hitaasti ja huolellisesti, annat vatsasi paremmat mahdollisuudet kertoa aivosi ”woah! Olen täynnä, man!”Tämä tarkoittaa sitä, että sinun ei välttämättä aina loppuun levyä.

Miten laihtua nopeasti ilman liikuntaa? Mitkä ovat parhaat vinkit?

load...