20 vinkkejä siitä, kuinka polttaa 100 kaloria | FI.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Painonpudotus

20 vinkkejä siitä, kuinka polttaa 100 kaloria

20 vinkkejä siitä, kuinka polttaa 100 kaloria

Vain lause ”polttaa kaloreita” tekee laihdutus kuulostaa helpolta. Onhan poltat ne pois!

Ongelmana on, että laihdutus ei vain ole tätä helppoa, ja polttaminen ne ärsyttävä kaloreita on todella paljon vaikeampaa kuin miltä se kuulostaa. Välillä se tuntuu vähemmän kuin poltat niitä ja enemmän kuin yrität rukoilisi heitä poistumaan kehosta!

Hyvä uutinen on kuitenkin se, että leikkaus vyötärölinja voi olla helpompaa, kunhan tiedät mitä mitä tehdä. Ja Huomionarvoista on, että kalorien palamista harjoitukset voivat olla yksinkertaisia ​​arjen askareita, jotka tuijottaa sinua kasvoihin. Ongelmana on, että nämä yksinkertaiset arjen askareet ovat usein asioita mieluummin saada muut ihmiset tekemään meille!

load...

Joten jos etsit polttaa 100 kaloria nopeasti ja palauttaa terveempään, hehkuva te, nyt katsomaan 20 tapoja voit tehdä tämän.

1. Walk mahdollisimman paljon

Ongelma omistaa auton on, että se kannustaa meitä vain ajaa kaikkialla. Vaikka meillä on vain pop paikalliseen sekatavarakauppa leivän, vielä nipistää autoon yksinkertaisesti koska ”se on hieman nopeammin.” Vuoteen aina luottaa meidän auton, me taistelu karistanut puntaa.

Kävely aina voit auttaa polttamaan kaloreita. Portaidenkipuamisprosessin sijaan hyppii hississä on loistava tapa laihtua. On tärkeää muistaa, että polttaminen 100 Kaloreita kävely voi tehdä nopeammin, jos kävelet nopeammin.

load...

2. Tee Jotkut Housework!

Jos et ole tehnyt mitään kotitöitä jonkin aikaa, asiat saattavat saada hieman sotkuinen. Nyt tekee kotityöt kuulostaa todella tylsä ​​ja olet todennäköisesti ajanut sen pois pitkään. Mutta jos etsit polttaa 100 kaloria, tehdä joitakin kotitöitä on yksi parhaita tapoja tehdä tätä.

Saada sinut tuulella, miksi ei tartu joitakin suosikki musiikkia liian? Sitten olet valmis menemään! Silittää vaatteita, pöly ja siivota teidän huonetta, ja hankaa lattiasi polttaa niitä liikaa kaloreita ja saada itsesi paremmassa kunnossa tänään. Ja jos siltä tuntuu liian, voit jopa uudelleen maalata huoneen!

3. Tee Jotkut Puutarhanhoito Liian

Jotkut meistä eivät ole niin vihreä ajattelevia kuin toiset, ja tästä syystä me joko antaa meidän puutarhassa käsistä tai me palkkaamme puutarhuri. Puutarhuri varmasti säästää jonkin verran aikaa (varsinkin jos elämme kiireinen elämä töissä), mutta puutarhanhoito on todella loistava tapa, jolla voit polttaa 100 kaloria.

Kaikki mitä tarvitsee tehdä, on tahtiin itse ja ulos ja noin puutarhassa noin tunnin. Voisit rake nurmikon viisitoista minuuttia, leikata ruohoa vielä viisitoista minuuttia, ennen kuin irrotat rikkaruohot vielä viisitoista. Lopuksi, voit lopettaa lakaistaan ​​ylös ja kerätä kodittomien kappaletta roskaa, jotka ovat lentäneet omaan puutarhaan.

4. Pese autosi

Vuonna 2017, ihmiset ovat kiireisempiä kuin koskaan ennen. Me rakastamme autoja, ja olemme ylpeitä niistä. Mutta kuinka moni meistä todella pestä omaa autoa? Muutama! Me joko ottaa ne autonpesulaitteeseen tai annamme pari lasta muutama Nickels tulla ja tehdä se meille. Meillä ei yksinkertaisesti ole aikaa tai energiaa!

Peseminen omalla autolla, vaikka on loistava tapa polttaa 100 kaloria. Voisit kirjaimellisesti viettää jopa 30 minuutin pesee pois autossa. Varmista nautitte siitä hieman enemmän, valitse aurinkoinen päivä ja tarttuu suosikkikappaleitasi. Laihdutus ei ole koskaan ollut tällaista kaasua!

5. Korsi!

Tiesitkö, että voit itse polttaa 100 kaloria vain nauraa? Se on tosi mahtavaa. Kokeillaan:

Knock Knock.

Kuka siellä?

Iva.

Iva Kuka?

Minulla on kipeä käsi koputtaa !!

Hmm, okei joten ei aivan työtä. Mutta se kestää vain noin 40 minuuttia polttaa 100 kaloria nauraa. Suosittelemme, että tarttuu komedia että tiedät pääset naureskelee runsaan tunnin tai niin.

6. Lumitöitä

Okei, joten tämä voi oikeastaan ​​vain tehdä talvella (ellet kärsii freak kesällä lunta), mutta se on silti yksi muistaa, jos haluat menettää 100 kaloria juuri kaiken sen jälkeen joulun ruokaa olet täytettyjä alas sinä!

Kaikki mitä tarvitsee tehdä, on lumitöitä vain viisitoista minuuttia, ja voit polttaa 100 kaloria helposti. Älä ymmärrä väärin, lapioi lunta voi olla rasittava työtä; mutta jos teet sen oikein ja tahtiin itse, voit ihan hyvin.

Jälkeenpäin voit jopa hemmotella itseäsi rakentamalla lumiukko. Tai sitten voisi vain ajaa takaisin sisälle ja lämpenee edessä tulipalon. Joo, että kuulostaa paremmalta.

7. Käydä ostoksilla

Ostoksille! Kenellä on aikaa käydä ostoksilla päivittäis näinä päivinä? Elämme sellainen varattu elämää, että me joko teemme viikoittain ostoksia verkossa, tai saamme joku muu mennä ja tehdä sen puolestamme.

Mutta ostos on todella erinomainen tapa polttaa 100 kaloria. Ajatelkaa kaikki energia voit käyttää työntää että yhä painava ostoskärryjen ympäri supermarketista! Raskaammat ostoskärryn on - sitä parempi.

Älä liioittele, tietenkin ja varastoida tonni kissanhiekkaa. Loppujen lopuksi tämä on ostoskeskus, ei kehonrakennus kilpailu. Ge'ez.

8. Toista Ping Pong

Jokainen, joka on koskaan pelannut pingistä kertoo mitä hauska peli se on. Parasta pingistä, kuitenkin on, että se on hyvä kalori poltin, ja vain 25 minuutin pelin riittää polttaa 113 kaloria.

Joten vaikka viettää 23 niistä minuuttia sokeasti jahtaa palloa ympäri ja puuttuu joka ikinen keinu, voit silti menettää painoa! Hopea vuoria ja kaikki. Vain yritä rikkoa ikkunan, K?

9. Ruoanlaitto

Kuulostaa ironista eikö? Voit itse polttaa 100 kaloria, kun olet valmistautuu seuraavaan kalori ladattu ateria!

Totuus on, että ruoka on erinomainen tapa irtoa vähän painoa. Vain neljäkymmentä minuuttia paloittelun, paloittelu ja siivota kaikki sotku voi riittää auttaa sinua menettää 128 kaloria.

Ruoanlaitto on myös hauskaa, ja voit maustaa ilmapiiri toistamalla lempikappaleesi taustalla.

10. Play Wii

Nintendo Wii on hauskaa pelikonsoli, joita voi pelata ystävien kanssa, tai jota voidaan jopa pelata yksin. Ja vaikka se on hauskempaa kutsua kavereita ohi ja on Wii Night, edut pelaa yksin vain 20 minuuttia ovat loistava vyötärölinja.

Todellakin, vain kaksikymmentä minuuttia tanssia ympäriinsä Wii voi olla tarpeeksi aikaa auttaa sinua polttaa yli 100 kaloria. Parasta on, että koska se on niin hauskaa, sinulla todennäköisesti kannustetaan pelata pidempään. Voittaa!

Ellet menettää pelin, tietenkin.

11. Lue kirja

Se kuulostaa hyvältä, eikö vain? Voit itse polttaa 100 kaloria vain istumisesta ja lukee kirjaa!

Katso, aivomme latautuvat kaloreita liikaa. Ja juuri nämä kaloreita, jotka edistävät hitaasti toimiva aivot, joka varmistaa menetämme terävyyttä ja keskitymme. Tämä puolestaan ​​auttaa huono suorituskykynsä, ja se tarkoittaa, että me usein väsynyt ja epätarkan koko päivän.

Auttaa aivoja menettää joitakin liikaa kaloreita, voit harjoittaa tunnin verran lukemisen joka päivä.

12. Keilata

Jos olet koskaan katsonut 1980 keilailu elokuva, sinun huomannut, että bowlers olivat kaikki melko pullea ja melko epäterveellistä näköinen. Nykyään kuitenkin, keilailu on kulunut paljon vakavammin kuin kilpaurheilua, ja osallistujat työskentelevät kovemmin kuin koskaan pysyä kunnossa.

Ja teille keilailu edustaa loistava tapa polttaa 100 kaloria. Vain puoli tuntia cameo liikkuvan että iso, raskas pallo kylkeen vesikourut riittää auttaa sinua saavuttamaan tavoitteen.

Ehkä sinun edes onnekas ja osui lakko. Tai ehkä ei. Kuka tietää!

13. Rakastella

On totta, että hauskaa alla levyt voi olla loistava tapa polttaa jopa 100 kaloria. Jos sinä ja kumppanisi rakastella kolme kertaa viikossa, voit polttaa yli 7500 kaloria vuodessa. Se pohjimmiltaan vastaa lenkkeily 75 mailia, mikä on hyvä uutinen kaikille, jotka edelsivät aamulenkillä.

Juttu rakastelun on kuitenkin se, että voit polttaa jopa enemmän kaloreita aina teet sen. Se vain riippuu siitä, miten teet sen, ja kuinka kauan! On laihdutus koskaan ollut hauskempaa? Se varmasti tuo kirjan lukeminen varjossa!

14. Seiso Head

Okei, niin seisoo pään ei ole aivan helppoa, mutta ei myöskään erityisen vaikeaa. Lisäksi se ei vaadi kuntosalin jäseneksi; todellakin, sinun tarvitsee vain tehdä vähän tutkia ja olet poissa.

Pohjimmiltaan yksi monista fantastinen jooga kantoja, jotka voivat auttaa sinua polttaa 100 kaloria, seisoo päätäsi vaatii hieman ryhti, valvontaa ja kuria. Palkinnot ovat suuria, kuten metabolisen korko on parempi säänneltyä ja huomaat kalorit aivan liukumasta teitä.

15. Chew Gum

Koulussa voi on heitetty ulos luokasta purukumin. Mutta hieman Oliko opettaja tietää, että purukumi todella on joitakin merkittäviä terveyshyötyjä - myös kalorien palamista.

Joten vaikka emme jatkossakin kertoa lapsille lopettaa pureskelu, meidän aikuisten pitäisi viisastella ja pureskella useammin. Voit polttaa 11 kaloria 10 minuutin pureskelun säännöllisesti, mikä tarkoittaa sitä, että muutaman tunnin pureskelun viikoittain Nähdään trimmata vyötäröä helposti.

16. Autosi kuntoon

Aiemmin suosittelemme, että sinun pitäisi saada siellä aurinkoisena päivänä ja pese auto.

Nyt on aika saada siellä on kurja päivä ja saada kädet likainen vahvistamalla auton.

Se on aivan liian helppoa huutaa mekaanikko aina kuulet hauska melu peräisin boot; mutta se on paljon enemmän hyötyä, jos piipahti huppu itse ja katsoin ympärille.

Saada alas ja likainen muutamalla työkaluja voi nähdä sinua polttaa jopa 102 kaloria. Se myös säästää noin dollaria liikaa.

17. Hanki pyörä

Kuten lapsi, luultavasti rakasti karkaamassa ja noin pyörä. Se oli ensimmäinen lippu vapauteen, eikä ollut mitään parempaa tunnetta kuin risteilyt kaduilla ja temmellys paikallisverkon lika kappaleita.

Mutta saamme vanhempi, me unohtaa meidän mieltymys lapsuuden toimintaa, kuten pyöräilyä. Meillä joko ei ole aikaa, tai sitten vain olettaa se on valitettavasti jotain sinun täytyy kasvaa ulos. Mutta ei niin, kun kyse on pyöräily - ja nyt on aika saada takaisin pyörä ja polttaa 100 kaloria vain vartissa!

18. Toista Pool

Jumissa mitä tehdä Date Night? Ei voi ajatella mitään muuta, paitsi tavallista, kuten elokuvan tai muun mojova aterian?

Entä ammunta biljardia?

Allas on erittäin aktiivinen ja sosiaalinen peli, joka on hauskaa ja terveellistä. Vain kolmekymmentäviisi minuutin harjoitus pöydän ympärillä riittää auttaa polttamaan 100 kaloria. Ja kuten Wii, uima-allas on niin hauskaa, että et luultavasti tuntuu pysyminen pidempään.

19. Toista Frisbee

Erinomaisen saatavilla, halpa ja hauska peli, frisbee on erinomainen tapa viettää päivän rannalla, kun olet lomalla.

Mutta vain incase tarvitset erittäin syy ottaa heittää lehden syrjään ja nouse jalat heittää muovikiekolle jonkun päähän, katso tätä: Vain kolmenkymmenen minuutin pelin on tarpeeksi voit polttaa 102 kaloria. Kuulostaa hyvältä? Sitten päästä se!

10. Seiso aina kun voit

Olemme ehdollistettu kulkea joukon, ja yleisö haluaa istua suinkin pystyvät.

Odottamassa bussi? Aika istua.

Odottaa nähdä hammaslääkäri? Aikaa istua.

Nautitaan pallopelistä? Joo, aika istua alas ja rentoutua!

Mutta seisomaan itse asiassa tarkoittaa poltamme 33 enemmän kaloreita kuin teemme, jos istumme alas. Joten seuraavan kerran olet annettava mahdollisuus valita joko pysyvän ja istunnon, valitse terveellisemmän vaihtoehdon.

load...