Miten voittaa ensimmäisen päivämäärän hermoja? top 10 vinkkejä

Jokainen hermostuu ensimmäinen päivä; se on vain luonnollista. Hermostuneisuus tai ahdistuneisuus, todella aiheuttaa kehon automaattinen luonnollista 'taistele tai pakene' mekanismia. Kun meillä on edessämme mahdollista vaaraa, tai nykyaikaisen elämän, hankala tai vaikea tilanne, kehomme alkaa vapauttaa enemmän adrenaliinia ja lisää meidän syke saada meidät valmis poimia kiinni ja iski vastustaja tai paeta niin nopeasti kuin me voimme. Koska kumpikaan näistä vaihtoehdoista ovat yleensä hyviä ideoita ensimmäinen päivä, me tukahduttaa näitä melko voimakkaita liikkeitä ja niin, kokemus perhosia vatsan, hermostuneisuus ja joskus hikoilu samoin.

Juju on hyväksyttävä, että hermostuneisuus on vain elimistön reaktio tilanteeseen ja voimme helposti valvoa sitä, eikä anna sen hallita meitä. Alla annamme sinulle meidän top 10 ensimmäinen päivä vinkkejä ja tekniikoita, joiden avulla voit hallita hermostuneisuus ensimmäinen päivä:

1. Hyvän olon itsestäsi

Kun olet saada valmis lähtemään ulos, pelata joitakin suosikki musiikkia ja pelata sitä kovaa! Laittaa vaatteita, jotka tekevät sinusta tuntuu hyvältä itsestäsi. Pumppaa itsesi hieman ja keskittyä itseluottamusta.

2. Potkia pois hermostunut ajatukset

Älä anna ajatukseni vallata mielesi ja potkaista heidät pois heti, kun ne tapahtuvat. Työntää pois kaikki 'Entä jos...' tyyppisiä kysymyksiä, koska ensimmäinen näistä negatiivisia ajatuksia synnyttävät vain seuraavaan.

3. Perehtyä positiivisia

Hyödynnä ensimmäinen päivä jännitystä. Ensimmäinen päivä on mahdollisten tulevien rakkautta ja onnellisuutta. Mikä pahinta, mitä voisi tapahtua? Sinun täytyy mennä toiseen ensimmäinen päivä?

4. Ota muutama harjoitus

Muista, kehosi huijaa teitä näihin hermot niin temppu se takaisin! Ottaen liikuntaa, vaikka vain reipasta kävelyä, käyttää joitakin tuon ylimääräisen adrenaliini ja vapauttaa endorfiineja antaa sinulle uudistetun tunnetta hyvinvointia.

5. Muistatko ajat, että asiat eivät ole niin paha kuin pelättiin

Me, ihmiset ovat ehdoton asiantuntijoita huolestuttavaa enemmän, mitä voi tapahtua, kuin teemme, mitä todella on tapahtunut. Kestää jonkin aikaa perehtyä kaikki ajat, jotka olet työskennellyt itse tilaan yli jotain, joka ei koskaan todella tapahtunut.

6. Kerro itsestäsi 'Se on vain päivä'

Muistuttaa itse, että se on vain päivämäärä; yksi hyvin lyhyessä ajassa koko elämäsi, ja jos asiat todella menevät pieleen sinä yönä, seuraukset ovat hyvin pieniä ja lyhytkestoista, verrattuna loppuelämäsi.

7. Käytännössä kohtaamista pelkosi

Physiologists kertovat, että paras tapa voittaa ahdistusta on mitä he kutsuvat valmistui altistumista. Toisin sanoen, käytännössä. Kokeile silmiinpistävää jopa keskustella tuntemattomien kanssa arjessa. Ehkä jonoon kaupasta tai vain sanoa kiitos joku pitää oven auki sinulle ja tottua puhut ihmisille, että et todellakaan tiedä.

8. Plan joitakin keskustelun avaajina

Yksi asia, että me kaikki pelkäävät ensimmäinen päivä on kiusallisen hiljaisuuden, joten suunnitelma muutamia kysymyksiä etukäteen. Mitä haluat tietää tämän henkilön, mitä he pitävät ja pidä? Vältä kysymyksiä, voidaan vastata vain joko kyllä ​​tai ei, vaan myös huolehdittava, ettei käännä päivämäärät kuulustelu.

9. Muista, että tämä ei ole todellista elämää

Ensimmäinen päivä on keinotekoinen ja mahdollisesti hankala tilanne molemmille sinulle ja päivämäärä todennäköisesti aivan yhtä hermostunut kuin olet. Jotkut päivät ovat tylsä, jotkut hilpeä ja jotkut vain nappiin. Se voi viedä aikaa, ennen kuin saat oikea, joten nauttia prosessista.

10. Ajatella positiivisesti

Juuri ennen kuin lähdet kotoa mennä päiväys, anna itsellesi hieman aikaa vauhtia. Kerro itsestäsi ääneen; 'En voi tehdä tätä', 'olen vahva', 'En voi käsitellä tätä'. Positiivisia mielikuvia toimi!

Ajatella positiivisesti, olla onnellinen ja yrittää muistaa, että ensimmäinen päivä hermot ovat luonnollisia. Se on kaksisuuntainen katu ja päivämäärä on todennäköisesti tunne aivan samoin kuin sinä.