10 laihtuminen vinkkejä välttää ylensyöt | FI.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Meikki vinkkejä

10 laihtuminen vinkkejä välttää ylensyöt

10 laihtuminen vinkkejä välttää ylensyöt

1. Juo lasi vettä 10 minuuttia ennen ruokailua. Se auttaa, osittain leikattu ruokahalu ja syöt vähemmän ruokaa.

2. Yritä käyttää pienempiä levyt ruokaa, sitten osa näyttävät isompi, ja näin, tunne 'ei syö tarpeeksi' katoaa.

3. Tässä on yksi mielenkiintoinen sananlasku syömisestä, se sanoo: "Vaikka en syö - Olen täysin kuuro. Tämä tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että on tärkeää keskittää huomiosi kokonaan aterioista, yritä kiire, älä hajamielinen, vain nauttia, varovasti märehtiä ruokaa, tunne makua ja hämmästyttävä hajuja.

load...

4. Ei vain kokoa levy on tärkeä, mutta myös väri! Jotkin värit voi todella stimuloivat ruokahalua toiset osaltaan vähentää sitä, ainakin, psykologit sanovat niin. Esimerkiksi kirkkaita värejä, kuten punaista ja kirkkaan oranssi, voi stimuloida voit syödä enemmän, kun taas sininen tai musta sävyjä voi auttaa sinua välttämään overeating. Mutta, jos et pidä syödä sininen kilpi, haluan suositella käyttämällä neutraalia levy väri - valkoinen yksi, esimerkiksi.

5. Aromaterapia voi myös auttaa kohtalainen ruokahalu. Jos et voi odottaa ennen suunniteltua ateriaa - yrittää haju joitakin aromaattisia öljyjä. Nälän tunteen ja hajuaisti ovat lähellä toisiaan, joten hajuja voi auttaa tylsää oman näläntunteen.

6. Toinen asia, jotta on mausteinen ruoka. Se voi lisätä ruokahalua. Jos voit, päästä eroon sekä suolaa ja pippuria tai käyttää niitä säästeliäästi.

7. Kun teet ruokaostokset - sinne täynnä. Näin voit vapauttaa itsesi houkutus ostaa kaiken ja enemmän.

8. Yritä hypätä ulos henkilöstöä jääkaappisi tuotteita runsaasti energiaa. Se auttaa sinua välttämään kiusausta syödä niitä. Se on kuin henkilö, joka juuri lopettaa tupakoinnin, mitä tapahtuisi, jos hän suorittaa savukkeet taskussaan koko ajan? 😀

load...

9. Luultavasti kaikki tietävät, että se on parempi välttää syömistä vähintään 3-4 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Mutta jos nälkä illalla, syö jogurttia ja sitten harjata hampaat vielä kerran. Yleensä me pesemme hampaat aterian jälkeen, niin halu syödä on näin kadota.

10. Toinen helppo temppu välttää ylensyöntiä: jos se on mahdollista, laittaa luiseva farkut, näin ylimääräistä ruokaa yksinkertaisesti ei löydä paikkaa sisälläsi, kirjaimellisesti. 😀

Ja lopuksi, tärkeintä on: ruoka pitäisi olla tasapainossa. Kaikki tarvittavat vitamiinit, kivennäisaineet, rasvoja, kuituja jne tulisi olla läsnä ateriat, ja sitten, et vain ole mitään ruokahalu kysymyksiä enempää, koska elimistö saa kaikki tarvittavat asiat.

Toivottavasti olet löytänyt näitä vinkkejä hyödyllisiä. Suosikki laihtuminen vinkkejä ja miten välttää ylensyöntiä? Ole hyvä, jakaa ajatuksia minulle kommentit osiosta.

Pysy kaunis ja terve!

load...