20 hyötyä jooga sinun pitäisi tietää

1) Parempi stressin hallinta

Miten käsitellä stressiä? Ottaen joogatunteja voi valtavasti auttaa lievittämään stressiä. Hengitys, sovittelua ja rentoutumista mukana joogaharjoitusta tekee sinulle enemmän rauhallinen ja stressi kestävä.

2) Parempi ryhti

Ei vain hyvä ryhti on erittäin houkutteleva, mutta se on myös erittäin hyödyllistä oman yleistä hyvinvointia. Jooga voi parantaa ryhtiä muutamassa viikossa, joten voit pitää pää pystyssä ja kävele luottavaisesti.

3) Parempi uni

Hyvä, ääni osa unta joka yö on välttämätöntä hyvinvoinnille ja kehon toiminnasta. Jooga voi auttaa taistelussa unettomuutta ja lopulta pystyä nukkumaan kuin vauva.

4) Tone kehosta

Joogaharjoitusten yleensä liittyy paljon venyttely. Säännöllinen jooga käytäntö auttaa paitsi kiinteyttää lihaksia ja saada kaunis kuva, mutta myös, jooga kouluttaa elimiä kehosta.

5) Voit harjoitella jooga kaikkialla

Se ei ole mitään merkitystä missä joogaa, kun tiedät käyttäessään rutiini, voit joogaa kotona, puistossa, rannalla tai käytännössä, missä vain tuntea olonsa mukavaksi.

6) Painonpudotus apua

Jooga voi auttaa sinua saamaan hallita painoa. Ei vain sinun laihtua joogan, mutta myös voit pitää uusia hyvässä kunnossa.

7) Parempi liikkeeseen

Jooga voi valtavasti parantaa verenkiertoa elimistössä, toimittaa oman elimiin happea ja ravinteita, siten parantaa yleistä kunto ihoa, hiuksia ja kynsiä.

8) Aineenvaihdunta tehosterokotus

Säännöllinen jooga käytäntö ei voi vain parantaa aineenvaihduntaa, mikä auttaa sinua paremmin hallita painoa, mutta myös se voi auttaa sinua löytämään todellisen tasapainon, jotta sinun ei tarvitse kiusata itseäsi uuvuttavaa ruokavalioon.

9) Anti ikääntymisen

Tiettyjen joogaharjoitusten tiedetään hidastaa vanhenemista. Ei vain joogaharjoitusta voi lievittää stressiä (joka on yksi tärkeimmistä syistä ikääntyminen), mutta myös se voi auttaa puhdistaa kehoa, mikä sinusta näyttävät ja tuntuvat nuorempia.

10) Parannettu pitoisuus�

Säännöllinen jooga käytäntö on todettu parantavan keskittämistä, vahvan mielen ja kehon yhteys urheiluharjoituksia.

11) Parempi muisti

Tutkimukset osoittavat, että läpi jooga harjoitellaan et voi vain saada parantunut henkinen vireys, mutta myös, säännöllinen jooga käyttäessään voi parantaa muistia.

12) Selkäkipu helpotus

Joogaharjoitusta voi oikeastaan ​​olla erittäin tehokkaasti lievittää selkäkipuja ja jäykkyyttä. (Kysy lääkäriltäsi jotka harjoitukset ovat parhaita sinulle).

13) Matala loukkaantumisriski

Verrataan muihin käyttäessään käytäntöjä, jooga liittyy vähemmän riskejä loukkaantumisen takia hallitumpaa aspektin liikkeiden mukana.

14) Voit tehdä jooga raskauden aikana

Tiesitkö, että voit joogaa, vaikka olet raskaana? No, tietenkin, käyttäessään rutiini olisi mukautettava kuntotasollesi. Joogaa turvallisesti jälkeen lääkärin määräystä ja henkilökohtainen valmentaja.

15) Energian booster

Joogaharjoitus liittyy paljon hengitys, joka tarjoaa kehon suuria annoksia happea siten toimittaa sinulle energiaa ja peruuttamalla väsymys.

16) Parannettu kestävyys

Säännöllinen joogan harjoittaminen voi parantaa kestävyyttä ja joustavuutta kehosta. Kun tekee jooga jonkin aikaa voit ajaa nopeammin, kävellä pitkiä matkoja ja tuntuu vähemmän väsynyt omassa päivittäisessä elämässä.

17) Parempi abs ja suuri bootie

Jooga käyttäessään voi tehdä abs tiukempi ja bootie vahvempi. Eikö ole hämmästyttävää ?!

18) Ei enää varren läppä

Tässä on toinen etu jooga: se voi auttaa sävy aseiden aikayksikön, joten voit sanoa "hei hei" aseistaa läppä ikuisesti.

19) Immunity vauhtia

Tutkimukset osoittavat, että jooga voi valtavasti parantaa yleistä hyvinvointia ja parantaa vastustuskykyä. Eikö ole hyvä syy aloittaa harjoittelu?

20) parempi mieli

Ja lopuksi, säännöllinen jooga käytäntö voi parantaa mielialaa, sekä yleistä hyvinvointia.

Nyt tiedät paljon jooga hyödyt ja voi alkaa etsiä paikallisen jooga luokat.

Mitä muita terveyshyödyt jooga tiedät? Voitte vapaasti jakaa ajatuksiasi kommentit osiosta.