10 pienestä muutoksesta, joita voit tehdä elimistössäsi ja parantaaksesi itsesi parasta versiota | FI.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Motivaatio

10 pienestä muutoksesta, joita voit tehdä elimistössäsi ja parantaaksesi itsesi parasta versiota

10 pienestä muutoksesta, joita voit tehdä elimistössäsi ja parantaaksesi itsesi parasta versiota

On vaikea olla paras versio itsestäsi, kun olet jatkuvasti tuntuu rähjäinen, veltto ja motivoituneen. Tiedäthän tunteen: Jalkasi eivät halua ajaa, kädet eivät halua nostaa, ja mielesi vain ei halua ajatella. Tunnet täysin selittänyt. Mikä antaa?

Aina kun tuntuu väsynyt fyysisesti ja henkisesti, se on usein koska kehon ja mielen tarvitsee vieroitus. Yksinkertaisesti sanottuna, oman ruokavalion ja ympäristö on tulvinut teille niin paljon myrkkyjä, maksasi nyt kamppailee. Kun huuhtele nämä toksiinit ulos järjestelmästä, tuntuu niin paljon paremmin. Et periaatteessa tulla paras versio elämäsi.

Detoxifying elämä ei ole aina kyse muuttamalla ruokavaliota. On monia muutoksia voit tehdä tulla paremmaksi ihmiseksi, joka täyttää niiden potentiaalia. Katsotaanpa katsomaan 10 näistä.

load...

Ole kiltti itsellesi

Ensimmäinen askel elävät parempaa elämää etsivät jälkesi enemmän. Kun emme huolehtia itse, se on helppo masennusta asettaa sisään. Olemme syödä roskaruokaa ja vietetään päivää slouched sohvalla katsomassa huonoja elokuvia. Tietysti me aiomme tuntea negatiivinen!

Huolehtiminen itse johtaa enemmän myönteisiä näkymiä. Ole tietoinen siitä, mitä syöt, mitä puet ja miten hoitaa kehoa yleistä. Kunnioita sitä ottamalla se ulos kävelylle, lähteä lenkille, tai ehkä jopa liittyä kuntosali. Ota kaikki hyöty irti.

Aloita päiväsi Sitruunavettä

Vaikka kreikkalaiset uutta, että alkaa päivä oikealla juoman antaa paremmat mahdollisuudet onnistua. Suuri kreikkalainen lääkäri Hippokrates käytetään hoitamaan hänen patentteja omenaviinietikkaa aamulla, koska hän tiesi, että se puhdistaa järjestelmämme ja taistelee bakteereja ja mikrobeja.

load...

Puhdistus järjestelmä heti aamulla valmistaa sinut varten loppupäivän. Mielesi on selkeä ja elimistö on vilkasta ja virtaa.

Etsi intohimosi

Kun emme tiedä, mitä meidän intohimo on, olemme taipuvaisia ​​tuntea alas. Me pulaan yhdestä yössä, tunne tylsä ​​ja kurja. Olemme vaille elävät elämäämme.

Mutta on vaikea päästä pois tästä ahdingosta ellet tiedä missä intohimoja valehdella. Kun löydät intohimosi, voit alkaa tehdä toimia, jotka ovat hyviä sekä ruumiille että sielulle. Ehkä voit liittyä urheilujoukkueen tai vievät maalaus. Mitä tahansa teetkin, muista, että intohimo aina sääntöjä intohimo.

Start Mehun

Mehuksi on loistava tapa saada paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia yhdellä iskulla. Onhan monet meistä eivät vain syö tarpeeksi koko hedelmiä ja vihanneksia, pääasiassa siksi emme ole kaikki, että kiinnostunut koko hedelmiä ja vihanneksia, tai me vain ole aikaa mahtuvat meidän ruokavalioon. Mutta kun mehua, saat koko joukko ihania detoksifioivan ravinteiden yhden lasillisen.

Olemme kaikki lähti täytteenä kasvomme kanssa macronutrients, kuten proteiineja, hiilihydraatteja ja rasvoja, mutta kun se tulee hivenaineita löytyy hedelmiä ja vihanneksia, kuten vitamiineja ja kivennäisaineita, me emme täytä. Aloita mehuksi vihreät ja hedelmiä ja voit pian tuntuu paljon paremmalta

Käynnistä vaatekaappi

”En tule ulos tänä iltana,” sanot. ”Minulla ei ole mitään käyttää.”

Se on sama vanha tekosyy, ja jos et käytä että linja sanot että ”mitään sopii,” sijaan.

Ehkä se on totta, mutta mitä se tarkoittaa, että käynnistää uudelleen elämäsi ja olla paras versio itsestäsi, on aika käynnistä vaatekaappi.

Jos olet kamppailee muoti valintoja tällä hetkellä, harkitse mitä omaan tyyliin on. Mikä imartelee kehon tyyppi ja mitä pidät päälläsi? Etsi reikiä vaatekaappi ja joko bin niitä tai laittaa ne myyntiin eBay. Sitten ostaa uusia toppeja ja mekkoja, jotka sopivat tyyliisi.

Mene nukkumaan!

Yksi tärkeimmistä syistä monet meistä alkaa tuntua hidas ja voi suorittaa töissä tai kotona, koska me vain ei saa tarpeeksi unta.

”Mutta menen nukkumaan klo 03:30 kuten olen tehnyt vuodesta olin 16,” Kuulen väittäen. ”Olen aina tehnyt tämän.”

Joo, mutta olet nyt 33. Ja on aika aloittaa muokkaamalla sisäinen kello.

Elossa vain muutamaan tähteet unta joka yö ei ole terveellistä, ja se kiinni sinua pitkällä aikavälillä. Saatat pystyä siipi töissä, mutta se, jolla on haitallinen vaikutus loppuelämän. Et vain ole niin hyvä kuin voisi olla.

Aloita nukkuminen enemmän ja alkaa antaa kehon loput se ansaitsee.

Kylpevät

Koska aika on valttia monille meistä, me nyt mieluummin pikainen suihku pitkä liota kylvyssä. Mutta mummo oli jäljillä, kun hän vietti tuntia joka päivä ammeessa jo 1960-luvulla.

Uiminen on suuri sinulle terveyden viisasta, ja se voi myös vähentää stressiä. Laskea joissakin laatua vieroitus mineraaleja ja öljyt ja tunnet paljon paremmin.

Kokeile jotain uutta

Psykologit sanovat, että yksi syy meidän on jatkuvasti tuntuu kuin meillä on aivot sumussa (joka johtuu usein liikaa myrkkyjä) johtuu me emme tee mitään uutta. Teemme sama vanha asia, viikosta viikkoon, ja olemme pysähtynyt.

On aika päästää irti vanhoista tilanteita, että olet roikkuu kiinni ja aika kokeilla jotain uutta. Mene seikkailu, olla spontaani. Päästä irti mitä hidastaa sinun ja oppia pitämään odottamatonta. Muuta asenne ja omaksua uusia asioita. Luota vaistoihisi ja todella elää elämääsi. Mitä tilalla sinut takaisin?

Lue lisää Usein

Näyttelijä Emma Watson sanoi hiljattain, että hän välivuoden työt niin, että hän voi lukea enemmän kirjoja. Vaikka monet meistä ei yksinkertaisesti ole varaa ottaa koko vuoden pois töistä tehdä joitakin käsittelyssä, on, että lukeminen laajentaa mielen ja parantaa aivoja. Sanastoa paranee, samoin kuin yleistä tietoa.

Suunnittele ateriat

Suurin syy, miksi monet meistä syö niin paljon roskaruokaa koko viikon, koska emme aio ateriat. Palaamme kotiin töistä täysin nälkiintynyt ja huomaamaan, että kaikki mitä meillä on jääkaapissa on myös palan juustoa ja puoliksi tyhjä pussi pinaattia.

Joten mitä me teemme? Kutsumme Burger Busters tietenkin!

Etukäteissuunnittelu takaa aina syöminen oikeus elintarvikkeisiin, mikä puolestaan ​​antaa kehon vauhtia.

load...