10 yksinkertaista tapaa ihmisistä, jotka menestyvät menestyksekkäästi ja pitävät sen pois

Se on tunnettu tosiasia, että monet ihmiset, jotka laihtua, laita se takaisin. Jos haluat päästä eroon jatkuvasta ravinto, painon nousu, ruokavalio ", kierto, voit tehdä sen tarkastelemalla joitakin näistä tavoista, että ohut ihmiset ovat. Ihmiset, jotka laihtua, ja sitten pitää se pois päältä, ei kiusata heidän painoa, koska he eivät tarvitse. Nämä kymmenen yksinkertaiset tavat yksinkertaisesti pitää paino heille. Mikä on paras tapa pudottaa painoa ja pitää paino? Otetaan selvää…

1. Heillä ei ole post ruokavalio humalahakuinen

Älä juhlia saavuttamasta laihtuminen kohdistaa jättiläinen sika-out! Aikana ruokavaliota, sinun on saanut tapana syödä terveellisempiä ja post ruokavalion humalahakuinen vain saada sinut suoraan takaisin vanhoihin huonoihin ruokailutottumuksiin uudelleen.

2. Ne ohjaavat niiden annoskoot

Voit silti nauttia ruokaa pienempiin annoksiin, joten älä ylikuormittaa lautaselle jokaisen ruokajuomat. Riippumatta tyyppistä ruokaa, tottua vain palvelevat pieniä osia ja sitten se mitä elimistö tottuneet.

3. Ne pysyvät aktiivisena

Yksi suurimmista syistä lihavuus on liikunnan puutteesta. Se ei ole vain harjoitus tapana, että sinun täytyy kehittää vaikka; alati ohut ihmiset myös urheilemaan, ulkoilu ja yleensä pysyä fyysisesti aktiivinen.

4. He eivät jätä aterioita

Ohut ihmiset eivät liikaa, mutta he eivät myöskään jätä aterioita. Pitää itse ruokkivat ja tunnetta täynnä, syömällä säännölliset ateriat, pysähtyy Saatko että voimakas tunne, joka johtaa ylensyöntiä jossain vaiheessa päivällä.

5. Ne kokki kotona

Jos haluat valmistaa itse ruokaa, niin tiedät tarkalleen mitä ruokaan ja voit ohjata annoskokoja. Se ei tarkoita sitä, että ohut ihmiset eivät ole koskaan nauttinut aterian tai niillä ei ole satunnaista pikaruokaa ateria toimitettu. Mutta on se harvojen, ei niiden säännöllinen ruokavalio.

6. He tekevät painavat itseään

Olet ehkä kuullut, että sinun ei tarvitse punnita itse pysyä ohut, mutta se on vähän kuin sanomalla, että sinun ei tarvitse katsoa auton kojelautaan, kuinka nopeasti olet menossa. Ohut ihmiset eivät kiusata heidän paino, mutta ne pitää silmällä sitä.

7. He valitsevat terveellinen vaihtoehto

Ohut ihmiset etsivät yleensä terveellinen vaihtoehto valikosta, edes ajatellut sitä. Ne etsivät vähärasvainen, kuitupitoinen vaihtoehto ja jotain tuoreista aineksista liikaa.

8. Ne löytää muita tapoja torjua stressiä

Älä käänny suklaan tai jäätelön kun on tunne alhainen. Jos haluat pysyä ohut, sitten ajatella muita tapoja torjua stressiä, kuten menee kävelylle, tai soittamalla ystävä. Tunnista laukaisimet aiheuttaa voit syödä, niistä tietoisia ja pyrkiä tietoisesti vältellä syömisen, kun näistä tapahtumista esiintyy.

9. He ympäröivät itsensä samanhenkisiä ihmisiä

Nyt emme viittaa siihen, että olet mielivaltaisesti upottaa kaikki ystäväsi, joilla on taipumus syödä liikaa ja eivät käytä, mutta se vaikeuttaa sinulle, jos vietät kaiken aikaa heidän kanssaan. Kokeile ja kehittää ystäväpiirin kanssa samaa terve näkymiä kuin sinä ja jakaa aikaasi myös niiden kanssa.

10. He tavallisesti ajattelevat ohut

Pysyäkseen ohut, sinun täytyy ajatella ohut. Hoikka, fit tämän maailman ihmiset eivät unelma super-liimauksen hampurilainen yhteinen, he eivät hyppää ohjaamon kun he pystyivät kävelemään sijaan eivätkä he hukannut tilaisuutta liittyä jonkinlaista fyysistä toimintaa ystävien kanssa. Se on vain tapa, ja tämä on yksi tapa, että ne ovat enemmän kuin mielellään pitää.

Mikä on paras tapa pudottaa painoa ja pitää paino?