Mikä on paras tapa laihtua nopeasti? 10 tehokasta laihtuminen vinkkejä | FI.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Painonpudotus

Mikä on paras tapa laihtua nopeasti? 10 tehokasta laihtuminen vinkkejä

Mikä on paras tapa laihtua nopeasti? 10 tehokasta laihtuminen vinkkejä

On mahdollista laihtua nopeasti ja et tarvitse mitään räikeä julkkis ruokavalion tai ihme pillerit tehdä se. Voit itse asiassa turvallisesti menettää kolme tai enemmän puntia viikossa vain seuraava terveellisen ruokavalion ja ottaen paljon liikuntaa. Jos vain polttaa 500 kaloria enemmän kuin syöt joka päivä viikon te kaikki asetettu menettää vähintään 1-2 naulaa paino ja täällä kymmenen tehokkaita tapoja auttaa teet sen:

1. Täytä ylös hedelmiä ja vihanneksia

Kasaantuvat lautasella vihanneksia ja syödä tuoreita hedelmiä välipaloja. Hedelmiä ja vihanneksia ovat helppo tapa täyttää teidät vähemmän kaloreita, joten lisätä annoskokojen näitä terveellisiä elintarvikkeita ja se auttaa vähentämään annoskokoja kaikkein lihottavia ruokia.

2. Hanki nopeasti murtuu liikuntaa

Jos löydät sen tylsää tehdä pitkiä harjoituksia, sitten saada nopeasti viiden minuutin murtuu liikuntaa, missä ja milloin voit. Jumping liittimet aikana TV-mainoksia tai ottaa portaita, hissin sijaan työssä, ja kaikki nämä mini liikuntaa pian nousta vuonna kalorien palamista panokset.

load...

3. Varmista aina aikaa aamiaiselle

Aina on jotain aamiaista tai menetät energiaa myöhemmin ja tulla houkutus syödä tarpeeton välipala. Tähtää noin 300 kalori aamiainen asettaa sinut aamulla; jotain kaurahiutaleita pähkinöitä, banaani ja tuoreita marjoja tai maapähkinävoita joissakin koko jyvä paahtoleipää, esimerkiksi.

4. Syö kotona ja ohjata osia

Sinun on yllättynyt siitä, kuinka paljon kaloreita voit leikata keittämällä itse ja syö kotona. Kun kokata itse, voit hallita annoskokojen ja tiedät tarkalleen mitä mennyt ruokaa. Ravintola ruokaa ja valmisruoat sisältävät usein paljon enemmän kaloreita, kuin he tarvitsevat.

5. Keskity tasapaino oman ruokavalion, ei nälkää itse

Mikä on paras tapa laihduttaa nopeasti? No, se ei todellakaan ole siitä, nälkään ja paasto. Laihdutus nopeasti on niin paljon tasapainosta, koska kyse on leikkaamalla pois kaikki herkut! Kun valmistaa aterian, ajattele tasapaino erilaisten ruokien ja vaihtelevat oman ruokavalion, niin että saat runsaasti vähärasvaista lihaa, kalaa, tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Yksinkertaisesti nälkää itse ei toimi, koska sinulla ei ole energiaa tehdä mitään liikuntaa ja se voi jopa aiheuttaa sairauksia.

load...

6. Puhdista kaapit ja päästä eroon kaikista paljon kaloreita kiusaukset

Aiot saada mielihaluja, niin putsata kaikki paljon kaloreita elintarvikkeita kaapit ja jääkaappi välttämään kaikkia kiusausta. Tee mielessään, että aiotte tehdä tämän kiinni lupauksesi ja sinun laihtua.

7. Muuta tapojasi ja rutiinit

Sinun ei tarvitse saada kaikki kuuma ja hikinen salilla laihtua. Voisit vain muuttaa muutamia tapoja. Jos yleensä syödä lounasta töissä ja sitten istua ja lukea kirjaa, kävellä korttelin ympäri lounaan jälkeen sijaan. Muuta rutiineja, jotta vältät ajat, jolloin normaalisti tavoitella välipala ja tehdä jotain terveellistä sijaan.

8. Vähennä myöhäisillan kaloreita

Jälleen yksi tehokas laihtuminen vihjeitä on välttää syömistä ennen nukkumaanmenoa. Pyri syömään kahta kolmasosaa päivittäistä kalorimäärää päivällä ja älä jätä sitä kaiken kunnes illallista. Tarvitset polttoaineen polttaa, päivällä, niin saat kaloreita, kun niitä tarvitaan, ei juuri ennen nukkumaanmenoa.

9. Etsi tapoja polttaa kaloreita, että nautit

Ei ole epäilystäkään siitä, että käyttää polttaa kaloreita, mutta se ei tarvitse juoksumatolla kuntosali. Jos löytää uusia harrastuksia, että viihdytte ja että se antaa sinulle enemmän liikuntaa, niin Tuskin huomaat, että olet tekemässä niitä. Voit ottaa jopa urheilua, liittyä pyöräily seuran tai vain pestä omat auton käytön sijasta autopesu! Muista, jos se polttaa kaloreita, niin se auttaa sinua laihtua.

10. Pidä päiväkirjaa oman edistymisen

Pitää päiväkirjaa siitä, mitä syöt, mitä liikuntaa otat ja kuinka paljon painoa häviät. Se ei ole sujunut ja saatat huomata, että paino jopa nousee taas, joskus; mutta seuranta mitä syöt ja kuinka paljon liikuntaa saat auttaa ymmärtämään missä kalorit tulevat ja minne ne saavat poltetaan pois.

Mikä on paras tapa laihduttaa nopeasti? Onko sinulla jokin muu laihtuminen vinkkejä? Voit vapaasti jakaa niitä kommentoida osiosta.

load...