Miten mennä pyöreästä tasainen vatsa? | FI.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Painonpudotus

Miten mennä pyöreästä tasainen vatsa?

Miten mennä pyöreästä tasainen vatsa?

Vuosi on jo kolmen kuukauden ikäinen, mikä tarkoittaa, että jos et ole kiinni uuden vuoden päätöslauselma, olet luultavasti koskaan tule.

Ellet todella mahtava ja päättänyt tehdä muutamia muutoksia elämässäsi.

Jos resoluutio on siirtyä pyöreä maha tasainen maha mutta olet ollut hajamielinen kakkuja, hampurilaisia ​​ja sooda ponnahtaa asti, se on vielä ei ole liian myöhäistä palata päätöslauselmaanne ja aloittaa alusta.

load...

Jossa on tasainen maha on jotain monet meistä haluavat, mutta tietäen, että olet saanut asettua läpi kaikki nuo ojitusten ja rutistus todella on tarpeeksi, jotta kenellekään pois jopa tehdä alku.

Mutta laihdutus does't aina tarvitse olla niin paljon kovaa työtä, ja se voi jopa olla hieman, mutta myös hauskaa. Katsotaanpa katsomaan muutamia tapoja, joilla voit mennä pyöreästä litteään vatsaan.

Puhua ja Walk Sametime

Kun järjestämme tavata ystäviämme, me aina ehdottaa jotain istumista tekemistä, kuten kiinni elokuvan tai menossa kahville.

Vaikka nämä ovat klassisia vaihtoehtoja, he eivät oikeastaan ​​auta sinua, jos etsit menettää joitakin vatsa rasvaa. Itse asiassa, he luultavasti tehdä tilannetta entisestään!

load...

Joten, miksi ei olla vähän radikaali esittämällä oman joukkueen täyttää jopa kävelylle ja chat? Voisit kukin napata kahvia ja puhua tavaraa kun kävellä puiston läpi.

Clean Your House!

Tiedämme, että puhdistus meidän talo on yksi niistä harmittaa, aikaa vievää askareita, että harvat nauttia tekee. Mutta ehkä voit alkaa nauttia kotitöitä enemmän kun tietää, että voit itse työskennellä sitä oman edun karsimalla joitakin rasvaa pois vatsa!

Imurointi on fantastinen välilehden harjoitus kiinteyttää Vatsalihakset, mahdollistaa tasaisempi, enemmän äänisen vatsa.

Puhdistus talon kerran tai kahdesti viikossa riittää auttaa leikata joitakin merkittäviä painoa pitkällä aikavälillä.

Syö niin paljon kuitua kuin voit

Toinen vihje siitä, miten saada litteä vatsa on syödä niin paljon kuitua kuin voit. Tiesitkö, että vatsa kuljettaa noin 4% vähemmän rasvaa jokaista 10 g kuitua syöt päivässä? Joo, tämä on täysin totta.

Ravintokuitua auttaa myös menettää hieman enemmän painoa, koska se takaa, että sinusta tuntuu täysin pidempään, mikä teitä estää ylensyöntiä.

Et vain tarvitse syödä paljon kaurapuuroa joko. Saat kuitua monenlaisia ​​elintarvikkeita, kuten parsakaali, omenat, papuja, artisokka ja paljon muuta.

Cut Out Soda

Seuraava tärkeä vihje siitä, miten saada litteä vatsa on leikata pois sooda. Sooda on, kuten, todella huono sinulle, ja voi lisätä paljon rasvaa vatsa, varsinkin jos juoda muutaman virvoitusjuomien viikoittain. Se ei ole vain sokeri, joka on kysymys; se on myös kuplia.

Hehän mentävä jonnekin, ja he päätyvät yleensä vatsa!

Se on paljon terveellisempää juuri nyt vaihtaa sooda vettä, teetä tai jopa ruokavalio sooda. Ween itse pois se vähitellen ennen potkiminen se kokonaan. Se on tapa et tarvitse.

Välttää alkoholia, Liian

Sooda aiheuttaa painonnousua, mutta niin voi alkoholia, myös. Ja vaikka saatat ajatella, että ottaa vain lasi punainen aterian ei varmasti ole iso juttu, nämä lasit nopeasti tot ylös aikana kuukaudessa.

Puhumattakaan summa joisivat tyypillinen tyttöjen illanviettoon.

Leikkaamalla alkoholin juuri nyt voi auttaa sinua siirtyä pyöreä maha ohuemmiksi yhteen. Alkoholi nostaa kortisolin tasot, joka sitten lähettää rasvaa vatsaan. Ei siistiä.

Syö proteiinia välillä tuntia viisitoista ja 4M

Jos sinulla on lounas keskipäivällä ja sitten odottaa, kunnes kahdeksantoista syödä jotain muuta, olet lähdössä rako kuusi tuntia - joka on järjetöntä!

Se on hullua, koska mitä pidempään syömättä, laske verensokeria tulee romahtamaan. Mitä sitten tapahtuu on insuliinin myös pysyy alhaalla, mikä aiheuttaa vatsa varastoida rasvaa.

Joten sen sijaan toimi kuin demoni ja odottaa kunnes saat kotiin syömään jotakin, ottaa patukka työskennellä kanssanne. Jos et pidä proteiinipatukoita, kokeile pähkinöitä, juustoa tai omena.

Syö hyvin vähän sokeria

Toinen vihje siitä, miten saada litteä vatsa on välttää sokeria. Se on vanha uutinen nykyään, että sokeri on pohjimmiltaan hyvin huono asia meille, mutta silti monet ihmiset edelleen syödä sitä, olettaen, että he eivät syö ”liikaa.”

Mutta jos yrität mennä kierroksen litteä osalta lisätty sokeria kuluttaa nyt on liikaa.

Aivan oikein, ajella jossain poundage pois vatsa, olet menossa täytyy leikata niin paljon sokeria kuin mahdollista. Jos sinulla on aina sokeripitoisuus kuumia juomia, aloita vältetään kokonaan.

Vältä myös suolana

Suola sai huonon maineen luvun, mutta monet meistä ovat unohtaneet siitä nyt, että sokeri on roolistaan ​​konna.

Kuitenkin liian paljon suolaa on yhtä syyllinen kuin sokeria, kun se tulee liikaa vatsa rasvaa, ja vähentämällä siitä on varmasti hyötyä sinulle.

Sekä ruokasuolaa, sinun pitäisi myös tehdä tutkimusta elintarvikkeet olet parhaillaan syöminen selvittää, mitä sinun täytyy leikata pois. Esimerkiksi, useita valmiiksi pakattuja elintarvikkeita ovat tyydyttyneitä suolaa, jotta maukkaampia.

Vähennä stressiä

Seuraava vihje siitä, miten saada litteä vatsa on vähentää stressiä. No, vähentää stressiä on tietysti helpommin sanottu kuin tehty. Mutta stressi voi olla syynä vatsa rasvaa, varsinkin jos olet emotionaalinen syöjä joka välipaloja roskaa kun et tunne erityisen stressaantunut.

Jokaisella on erilaisia ​​tapoja käsitellä stressiä, mutta on tärkeää, että löydät tekniikka, joka toimii sinulle. Haluat ehkä kokeilla mietiskellen, tai ehkä jopa haluta kestää jonkin aikaa pois töistä ja mennä pois lomalla.

Löytää tietyn ruokavalion, joka sopii sinulle

Vaikka ei todellakaan mitään maagista kaavaa, miten saada litteä vatsa, ilmeisin tapa leikata joitakin poundage on mennä erityinen ruokavalio, joka sopii sinulle.

On olemassa paljon erilaisia ​​ruokavalioita siellä, ja nopea Google näyttää joitakin tuloksia, jotka saattavat vaikuttaa houkuttelevalta sinulle. On tärkeää kuitenkin, että te kuulla lääkäriltä ensin koska jokaisen keho on erilainen ja mikä ruokavalio toimii joidenkin eivät toimi kaikille. On varmasti ole sellaista asiaa kuin ”yksi koko sopii kaikille.”

Miten saada litteä vatsa? Mitkä ovat parhaat vinkit?

load...