10 kyyhkysetujen edut ja miksi jokaisen tytön pitäisi yrittää tehdä kyykkyharjoituksia

Jos et ole tottunut tekemään niitä, kyykky voi olla vaikeampaa, kuin saattaisi kuvitella, mutta kun olet oppinut tekniikkaa, voit tehdä niitä juuri missään, ja ne ovat hyvä tapa kiinteyttää jalat ja backside, mutta tekee joukkue harjoituksia on hyötyä myös muualla elimistössä, joten tässä on kymmenen edut kyykky ja syitä, miksi sinun pitäisi tehdä kyykky harjoitukset, osana kuntoasi:

1. Kyykky harjoitukset parantaa verenkiertoa, jotta voit unohtaa selluliittia!

Lihaksen venytys, että saat tekemästä kyykky saa veren pumppaaminen läpi koko kehon ja parantaa yleistä terveydentilaa. Hyvä verenkierto tarkoittaa, että enemmän ravinteita ja happea on saada kaikille elintärkeitä elimiä ja lihaksia, koko kehon; ja kyllä, voit sanoa 'hei, hei' selluliittia, jos teet kyykky säännöllisesti.

2. Kyykky harjoitukset ovat jopa hyviä ruuansulatuksen

Kyykky auttaa poistamaan jäte kehosta. Lihasvoima toiminta kyykky liikunta parantaa nesteiden virtausta elimistössä ja helpottaa kulkee jätteitä suoliston, niin se auttaa pitämään teitä säännöllisesti myös.

3. Kyykky harjoitukset auttavat rakentamaan lihaksia koko kehon

Vaikka olet työskennellyt pääasiassa oman jalkojen lihaksia, kyykky myös edistää lihasten kasvua ympäri koko kehon. Liikunta on niin voimakas, että se luo anabolisen ympäristön ja saa kehon vapauttamaan hormoneja, jotka ovat elintärkeitä kasvulle lihaskudoksen; kyykky parantaa vahvuus ylä- ja alavartalon.

4. Squats eivät ole vaikutusta eivätkä rasittaa selkää

Muita keinoja treenata voi aiheuttaa liikaa rasitusta polvet, nilkat ja takaisin, kun taas kyykky, joka on vähäinen vaikutus käyttää, ei ole tätä vaikutusta, joka on erityisen hyödyllistä tietää, jos sinulla on selkävaivoja tai heikentynyt polvien tai nilkkojen.

5. Voit tehdä kyykky harjoitukset missä tahansa ja et tarvitse mitään lisävarusteita tai laitteita

Et tarvitse kuntosali tai mitään laitteita, joten tämä erittäin tehokas harjoitus voidaan tehdä melko paljon tahansa. Voit tehdä kyykky yksityisyyden oman kodin tai voit tehdä kyykky mini-treenata puistossa kun kävellä koiran.

6. Voit kävellä kuin missi!

Edut kyykky myös parantunut ryhti. Kyykky ovat hyvä tapa paitsi parantaa ryhtiä, mutta myös rakentaa paremman tasapainon. Tasapaino että sinun täytyy tehdä niitä auttaa istua, seistä ja kävellä pitkä ja suora, aivan kuten missi; ja se myös vahvistaa selkälihaksia ja auttaa välttämään selkäkipu johtuen istuu tuolilla liian kauan.

7. Kyykky harjoitukset polttaa rasvaa ja auttaa laihtua

Sekä lieventämisestä lihaksia, kyykky polttaa kaloreita liikaa. Kuten te sävy ja rakentaa lihaksia, poltat enemmän kaloreita, niin kyykky tehdä erinomainen yleistä työtä varten terveys- ja laihtuminen, samoin kuin on erityinen lihas virkistävä harjoitus.

8. Kyykky auttaa pitämään polvet notkea ja vahva, parantaa joustavuutta ja ehkäistä vammoja

Taivutus ja venytys polvet vahvistaa polven lihaksia ja antaa enemmän happea ja veren virtausta noin nivelet, mikä auttaa pitämään niitä notkea ja vahva.

9. Kyykky harjoitukset sävy koko jalka

Yksi suurimmista eduista kyykky on, että kyykky harjoitukset sävy koko jalka. Toisin kuin erityisesti käyttää kuntosalilla, joka kohdistaa vain tiettyyn lihaksia, käytät jokainen lihas jalassa, kun teet kyykky. Teko pitää itsestäsi tasapainoinen ja suoraselkäinen antaa koko jalka workout, kaikki yhdellä kertaa!

10. Get pyöreämpiä persettä!

Kyykky sävy selkään, tietenkin! Edut kyykky ei olisi täydellinen ilman lukien Butt lieventämisestä listallamme. Kyykky voi vahvistua pakarat aikayksikön lainkaan, asettamatta mitään kohtuutonta junan selässä. Joten, jos haluat taka olla ylpeä, kyykky!

On itse asiassa lähes loputon lista eduista kyykky ja nämä ovat vain muutamia niistä.

Pidätkö tekemässä kyykky harjoituksia? Voitte vapaasti jakaa ajatuksia kommentin osiosta.