10 terveellistä ruokaa syödä, jotka antavat sinulle virheetöntä ihoa

Kaikki naiset haluavat rokata kaunis, terve iho ja kehon jotka saavat miehet katsoa niitä kahdesti. Vastaus tähän on hyvä elämäntapa, johdonmukainen liikunta ja ottaa terveellisiä elintarvikkeita syödä.

10 terveellisiä elintarvikkeita syödä, jotka antavat sinulle Flawless Skin:

1. Lohi�

Ottaa kaunis iho ei ainoastaan ​​vaatia käyttämällä erilaisia ​​voiteita ja voiteet, mutta voit myös olla virheetön iho ruokkimalla kehon terveellistä ruokaa. Yksi tällainen ruoka on villi lohi on tärkeä rooli pitää ihon sileäksi ja pehmeä, se myös alentaa mahdollisuudet ulkonäkö hilseilevä iho ja akne.

2. Bataatit ja porkkanat

Kaikista terveellisiä elintarvikkeita syödä bataattia on myös suosikki, koska se tekee ihon kauniin ja pehmeän sen vitamiinipitoisuus, mutta jos et ole sen osaksi perunat, voit kokeilla porkkanoita, koska se on samanlainen vaikutus.

3. Vesimelonit ja mangoja

Karotenoidit joka löytyy mehukas vesimelonit ja mangoja, auttaa suojaamaan ihoa auringon polttama, siis syövät näitä herkullisia lahjojen luonne auttaa saavuttamaan terveen ja virheetön näköinen iho ei ole aikaa.

4. Osterit

Myös kestää jonkin äyriäisiä silloin tällöin, jos haluat olla kaunis näköinen iho, upea kynnet ja terveellistä lukot; osterit, esimerkiksi, ovat erittäin korkeat sinkki, joka tekee päänahan ja hiusten terveen (itse asiassa, osterit on korkeampi pitoisuus sinkkiä annosta kohti, kuin mikään muu ruoka).

5. C-vitamiini rikas elintarvikkeita (kiivi, greipit ja appelsiinit)

Niistä terveellisiä elintarvikkeita syödä ovat ne, joilla on suuri määrä C-vitamiinia - kiivi, greippi ja appelsiinit, jotka auttavat edistämään kollageenin ja kuten ehkä tiedätte, kollageeni hidastaa juonteita ja estää ihon saamasta kuiva.

6. Peppers

Toinen terveellisen C-vitamiinia ja voi nopeuttaa yksi aineenvaihdunta on Chili, se sisältää myös kapsaisiini - aktiivinen komponentti, joka edistää kaunis iho, suojaten sitä vahinkoa.

7. Tumma suklaa

Jos luulet tumma suklaa tekee sinut rasvaa, niin olet väärässä. Se todella auttaa saavuttamaan pehmeämpi ja terveellisempää iho, koska sen korkea kaakaon flavanols; niin mene eteenpäin ja nauttia muutaman paloina että herkullinen iloksi.

8. Jogurtti

Ne, jotka eivät pidä jogurtti niin paljon todennäköisesti rakastavat sitä, kun he huomasivat, että se auttaa sinua saamaan virheetön iho aikayksikön sekä veistää täydellisen vyötärölinja. 😉

9. Pähkinät ja mantelit

Kaunis iho voidaan saavuttaa eväs joitakin pähkinöitä ja manteleita, koska niillä on korkea E-vitamiinia, suojaa ihoa ympäristöhaittoja ja ehkäistä erilaisia ​​ihoärsytystä ja leimahduksia.

10. Pinaatti

Lopuksi, ja luultavasti odottaa tämän olevan osa listan, on syödä riittävästi vihreää ja lehtivihannekset. Varastoida rucola ja pinaatti, koska ne sisältävät runsaasti antioksidantteja, jotka tekevät sinusta virheettömiä ja auttaa sinua saavuttamaan että säteilevä ja virheetön iho haluat. Rakastan pinaatti smoothie; ei vain se voi olla erittäin herkullinen jos tehty oikeat ainekset, mutta myös (ja mikä tärkeintä) - se on vitamiini räjähdys!

Syövät ja saada koristanut eri terveellisiä elintarvikkeita. Syö terveellistä ja juomalla runsaasti vettä auttaa saavuttamaan tämän virheetön ja kaunis iho olet aina unelmoinut.

Toivottavasti löydät tämän listan terveellisiä elintarvikkeita hyödyllisiä.

Mitä muita terveellisiä elintarvikkeita rakastatko syödä saadakseen virheetön ja kaunis iho?

Voit vapaasti jakaa ajatuksia kommentin osiosta.