10 upeaa syytä kuunnella musiikkia kun käytät | FI.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Terveysvinkkejä

10 upeaa syytä kuunnella musiikkia kun käytät

10 upeaa syytä kuunnella musiikkia kun käytät

Vuonna 2017 yhä useammat meistä toimi. Itse asiassa monille tärkeimpänä uuden vuoden resoluutio kovemmin pyrkimyksenään saada terveempiä ja asentaja.

On aina tapoja parantaa harjoituksen jotta voimme ajaa itse enemmän ja saada enemmän irti. Ehkä teet itse vastuussa ottamalla ystävä mukaasi, tai ehkä sinulla kuvan tacked seinään, miten haluat etsiä toimia motivaatiota.

Yksi parhaista tavoista parantaa harjoituksen on kuunnella musiikkia samanaikaisesti. Paljon kuntosali kävijät jo kuunnella musiikkia ne toimivat, mutta ehkä vain olettaa se johtui he haluavat kuunnella heidän suosikki kappaleita kuin housut ja huokaukset jokainen muu. Oikeastaan, todelliset syyt ovat paljon positiivisia ja voi olla suuri vaikutus heidän harjoituksen. Joten katsomaan 10 upeassa etuja musiikkia ja syitä, miksi sinun pitäisi kuunnella musiikkia samalla kun liikut.

load...

Musiikin avulla voit Up vaivaa

Jos kysyi useimmat ihmiset ovatko he tunsivat saa tarpeeksi pois heidän liikuntaa, he luultavasti sanovat ne eivät olleet. Se näyttää joka olevan yleinen asenne keskuudessa meille kaikille, että haluamme voisimme tehdä enemmän.

Kuuntelu on hyvä tapa ylös vaivaa, mutta sen tyyppistä musiikkia kuuntelet on todella tärkeää. Esimerkiksi tutkimus NCBI osoitti, että pyöräilijät työntyvät enemmän, kun he kuuntelevat nopeammin, kovemmin musiikkia. Hidas musiikki vain ei saa niitä pumpata samalla tavalla.

Joten jos aiot peliäsi salilla, sinun täytyy vaihtaa Barry White ja vähän kova techno. Tai jotain vastaavaa!

Musiikki voi laittaa sinut Zone

Me kaikki haluamme päästä vyöhykkeeseen kun olemme käyttäessään. Se on alueella, jonne olemme meidän paras, saada irti itsestämme. Vaan saada vyöhykkeelle ei ole aina helppoa, ja joskus se näyttää olevan turhauttavan mahdotonta.

load...

Meillä kaikilla on kappaleita, jotka vievät meidät vyöhykkeeseen. Sinulla on yksi ja tiedät mitä se on. Kaikki urheilijat kuunnella musiikkia ennen esitystä, koska se tuo heidät oikeassa mielentilassa ja niitä saa vyöhykkeelle.

Musiikki tekee harjoittelusta hauskempaa

Toinen upeita musiikkielämyksiä on, että se voi tehdä treenin hauskempaa. Totta puhuen, liikunta ei ole aina hauskaa. Jotkut pitävät sitä haasteena, kun taas toiset lopulta nähdä se hieman rasittavaa. Mutta jos valita oikea soittolistan, musiikki voi aina tehdä harjoitus rutiininomainen hauskempaa. Sen sijaan että menoja iät sykähdyttävä itse saada alas kuntosalilla, sinun todella alkaa odotan sen taas!

Musiikki voi parantaa mielialaa

Harjoittelu ei ole helppoa, kun emme oikeaan tunnelmaan. Ehkä jotain tapahtui tunti sitten, että tippuu sinut pois tasapainosta, herättää negatiivisia ajatuksia teissä. Ehkä juuri nyt sinun ei todellakaan huvita tehdä tämä yksi tunnin harjoitus.

Yksi uskomattomia etuja musiikkia on, että se on erittäin voimakas ja se voi muuttaa mielentilaan hetkessä. Jos sinun täytyy saada ulos huonolla tuulella ja paremmaksi paikaksi, kiinni suosikki sävelet voi tuulelle ole loppua. Ei ole väliä, mitä juuri tapahtui, musiikki auttaa kanavoimaan energiaa joksikin tuottavaa ja hyödyllistä.

Musiikki voi vähentää kipua

Saamme särkyjä ja kipuja, kun treenata. Kivut ja säryt ovat vain välttämätön paha, mutta yksi yllättävä eduista musiikkia, erityisesti kuunnella musiikkia samalla käyttäessään, että musiikki voi auttaa häiritä sinua kipua.

Musiikki Makes You Move!

Yksi parhaista eduista musiikki on, että se voi helposti tehdä liikut. Tule, joka ei ole kuullut tarttuva syke ja halusi muuttaa? Musiikki vaikuttaa meidän keskushermostoon siten, että emme voi auttaa, mutta kosketa jalat ja liikkuvat meidän lonkat. Se on vain niin koukuttava ja valtuuttamisesta.

Joskus kun aloitamme workout rutiini olemme tunne hieman unelias. Emme halua muuttaa, koska me vain ei tunne sitä. Musiikki on valta tehdä liikut.

Jälleen tyyppistä musiikkia, joka on soittolistan on tärkeää; sen on oltava sellaista musiikkia, joka aikoo saada sinut liikkeessä ja ravistamalla. Sen on oltava energinen, dynaaminen ja voimakas.

Musiikki voi auttaa sinua pitämään tahdissa

Olemme kaikki jäljessä salilla. Olemme kaikki seurasimme avuttomina ympärillämme näyttävät pystyä työntämään itseään niin paljon enemmän kuin tänään. Olemme yrittäneet pysyä tahdissa, mutta se on ikään kuin meidän jalat vain ei vie meitä.

Mielen ja kehon varmasti kiinni, ja kun voi synkronoida niiden yhteydet olet kiinni voittaja. Yksi tapa tehdä tämä käyttäessään on kuunnella rytmistä musiikkia.

Musiikki voi stimuloida moottoria aivojen alueelta, mikä auttaa sinua pitämään tahdissa kun olet pyöräily, painonnosto tai lenkkeily juoksumatolla. Pitää tasaista vauhtia ilman musiikkia ei ole helppoa, mutta kun sinulla lyöntiä hakkaa kautta korvia huomaat, että se on oikeastaan ​​ole ongelma lainkaan.

Musiikki voi työntää sinua eteenpäin

Musiikki voi olla niin huumaavaa että kuuntelee liikuttaessa voi saada meidät työntää itseämme edelleen - edes tajuamatta sitä.

Voisimme sykli edelleen, uida nopeammin, käy pitempään koska musiikin. Näin voimakas se on; se on kuin laillinen suorituskykyä parantavia nautintoaine.

Musiikki vie sinut positiivisin mielin

Jälleen yksi suurista eduista musiikki on, että musiikki voi todella työntää sinut positiivisin mielin. Miettien lempisävelistäsi voi tehdä sinusta tuntuu paremmin, onko se tunteita laulajien ääntä tai muistoja yhdistäisit musiikin.

Positiivinen ajattelutapa on avain, jos aiot saada irti kuntosali istuntoja, ja kun alkaa liittämällä musiikkia positiivisuus kuntosalilla sinulla on suurempi halu pitää käyttäessään.

Musiikki Hissit Syke

Jos saat soittolistaa, musiikki valitset voisi lisätä sykettä ja vauhtia hengitys. Tämä puolestaan ​​valmistelee kehon liikuntaa.

Tiedätkö muita etuja musiikkia?

load...