20 ohraa houkuttelevat edut terveydelle ja kauneudelle | FI.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Terveysvinkkejä

20 ohraa houkuttelevat edut terveydelle ja kauneudelle

20 ohraa houkuttelevat edut terveydelle ja kauneudelle

Mahdollisuudet ovat suuret, että sinulla on jo muutama jyvät ohran varustetuista pois ruokakomero. Ehkä ostit ne muutama kuukausi sitten syömään ja unohti kaiken. Tai ehkä et ole edes tietoisia siitä, että sinulla on vielä avaamattomia paketteja ohraa stashed pois!

Joko niin, on vaarana, että et ole vielä tietoisia kaikista monien terveyden ja kauneuden etuja, että ohra on.

Harvat meistä ovat. Todellakin, vanhaa ohra on ääneen lausumaton sankaritar jyviä. Se on erittäin terveellistä meille, ja voi tehdä meidät näyttämään erittäin kaunis, mutta se saa vähän mitään lehdistössä. Kuulemme siitä silloin tällöin, kun etsimme uusia reseptejä, mutta harvoin kestää aika selvittää, mitä ohran tuo pöytään. Sen sijaan keskitymme muita elintarvikkeita ja öljyt. Vaikka ohra saa lukittuna tummenneessa ruokakomero koskaan nähtäväksi uudelleen!

load...

Nyt on aika antaa sille rakkautta ja sen ansaitsemaa huomiota. Katsotaanpa katsomaan 20 uskomattomia etuja tuskin terveyden ja kauneuden.

Ohra on hyvä syödä aamiainen

Monet meistä ovat ylettömän riippuvaisia ​​samasta aamiainen rutiinia ollut sitten olimme meidän parikymppinen. Tiedät: Vilja ja kahvia viikolla, ja rasva paistettua aamiaisen viikonloppuna.

Liian harvat meistä ottaa aikaa etsiä vaihtoehtoja, uskoo lujasti, että mikään ei voi korvata kahvia, kun se tulee antamaan meille lisäenergiaa aamulla.

Oikeastaan, tuskin on suuri paimen. Täytettyjä ravinteita, ohra voi tehdä riittävän aterian kaikkea itse, ja mukana kuitua ja koko joukko välttämättömiä mineraaleja. Jos haluat aloittaa päivä onnellinen ja täynnä papuja, aloittaa päivän ohra.

load...

Ohra voi auttaa laihtumaan

Toinen upeita terveyshyötyjä ohraa on, että ohra avulla voit laihtua, lähinnä koska se sisältää paljon välttämättömiä aminohappoja ja kuitua. Se auttaa paremmin säätelemään verensokeri, millä varmistetaan, että voit välttää ikäviä sokeri huiput ja kaukalot, jotka liittyvät painonnousua.

Se on myös vähän kaloreita liikaa. Tästä huolimatta se silti tyydyttävää aterioita ja auttaa tuntuu täysin pidempään, joten et tunne houkutusta välipala niin paljon kuin normaalisti.

Ohra voi vähentää syöpäriskiä ja sydänsairauksia

Yksi terveyshyötyjä ohraa on, että se voi vähentää syöpäriskiä ja sydänsairauksia. Viimeistä päivää ja sydänsairaudet ovat kaksi asiaa useimmat ihmiset pelkäävät enemmän kuin mitään muuta. Vielä mieluummin kuin antaa periksi ja sanoa, että olet pelkkää epäonninen jos saat syövän ja että mikään ei voi tehdä asialle, on aika pysähtyä wising ylös ja taistelevat hyvän taistelun.

Koska ohra on runsaasti kasvi lignaaneja, se on erittäin hyvä taistelemaan hormonista riippuvien syöpien, kuten rintasyövän. Sekä tämän, se voi myös vähentää sydänsairauksien riskiä myös, kiitos sen kykyä taistella viskeraalisen rasvan ja invasiivisia vapaita radikaaleja.

Ohra voi vähentää oireita niveltulehdus

Niveltulehdus on heikentävä sairaus, että monet meistä pelkäävät. Se on tuskallista, ja se voi rajoittaa meidän päivittäisestä toiminnasta. Jokainen, joka kärsii niveltulehdus kertoo, että he eivät voi tehdä kaikkea he ovat tehneet, ja jokainen, joka oli riippuvainen niiden liitosten uraansa - muusikot, taiteilijat, urheilijoiden - yleensä antaa henkensä.

Toinen terveyshyötyjä ohraa on, että se on erittäin hyvä vähentää oireita niveltulehdus, koska tuskin sisältää kuparia. Kupari taistelee vapaita radikaaleja, aseista, ja sen jälkeen edistämään solujen uudistumista. Kupari auttaa myös tekemään luut ja nivelet joustavampi uudelleen.

Tuskin Edistää terveet hampaat

Terveet hampaat ovat olennaisen tärkeitä hymy ja luottamusta. Ilman komeita hampaita, meillä on tapana vältellä hymyillen ja voimme helposti tuntea onneton. Se saattaa kuulostaa typerältä, mutta ilman heathy hampaita, katseemme ja elinvoimaa vähenee.

Ohra on viljaa, joka on runsaasti kalsiumia ja C-vitamiinia, jotka ovat fantastinen terveiden hampaita. Ohra mehua erityisesti on hyvä kalsiumin lähde, ja suosittelemme juoda lasillinen päivässä parantaa hampaita, hymy ja luottamusta.

Ohra Säilyttää ihon kimmoisuutta

Kuten olemme ikääntyessään, ihomme muuttuu. Kimmoisuutta meidän iho alkaa heikkenevän kun olemme kolmekymmentä, ja sen seurauksena ryppyjä alkaa muodostua - juonteita. Lisäksi sillä elastisuus heikkenee, myös alkaa menettää joitakin ihon sävyä. Valitettavasti se on vain yksi niistä asioista.

Yksi terveyshyötyjä ohraa on, että se voi auttaa ylläpitämään tervettä ihoa. Ohra on runsaasti seleeniä, joka auttaa ylläpitämään ihon kimmoisuutta, ja jopa estää sen agains hyökkäyksen vapaita radikaaleja. Tämä on elintärkeää kauneutesi, ja enemmän ohran sinä kuluttaja, sitä parempi kunto ihosi pysyy.

Ohra on suuri parantava vaikutus

Kehomme voi olla turhauttavaa, kun se kestää kauan parantua. Olipa meillä on kiusaa kylmä, että emme yksinkertaisesti voi välttyä tai muutama mustelmia meidän pätkällä me kaatui, joskus tuntuu kuin kehomme vain ei tee työtä.

Sinun täytyy auttaa kehoa pois, vaikka, ja voit tehdä tämän kautta ruokavaliota. Oikeammin, voit auttaa kehon parantua nopeammin kuluttamalla enemmän ohraa. Ohra sisältää sinkkiä, joka on tunnettu nopeuttaa kehon paranemisprosessia. Voit hakea ohra vihreät tahnaksi kasvojen haavaumia ja odottaa niiden parantua paljon nopeammin.

Ohra voi taistella Hiustenlähtö

Hiustenlähtö tahansa nainen on mahdollisesti haitallista. Ei vain häviät osa identiteettiä, mutta arvostusta voi kärsiä myös.

Onneksi on olemassa keinoja estää hiustenlähtöä, ja jälleen meidän täytyy kääntyä ruokavalioon. Anemia on usein syynä hiustenlähtö, mutta koska ohra on runsaasti rautaa ja kuparia, anemia voidaan ehkäistä kuluttaa enemmän tuskin.

Rauta ja kupari työtä kehittämällä lisää punasoluja, mikä on mitä pitää anemia - ja hiustenlähtö - loitolla.

Ohra voi taistella Diabetes

Diabetes on nopeasti tullut maailmanlaajuinen epidemia, jossa yhä useammat ihmiset diagnoosin kaiken aikaa. Ja vaikka ei ole parannuskeinoa diabetes, voit ainakin pitää sen kurissa muokkaamalla ruokavaliota.

Ohra suositellaan diabeetikoille, koska se auttaa seuraamaan verensokeria. Runsaasti kuitua, se on kyky hidastaa imeytymistä hiilihydraatteja, mikä johtaa alentaa insuliinin ja glukoosipitoisuus.

Ohra voi estää sappikivet

Toinen upeita terveyshyötyjä ohraa on, että se auttaa estämään sappikivet. Okei, luultavasti harvoin kuulla ongelmia sappikiviä. Itse asiassa, et ehkä ole kuullut sappikivet ollenkaan.

Mutta sappikivet sattuu, ja kun ne iskevät he tuovat paljon tuskaa!

Varmista, että et kärsivät lamauttava sappikivien hyökkäys, on ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä, joilla voit - kuten syöminen ohraa.

Ohra on runsaasti liukenematonta kuitua, joka auttaa se vähentää sappihappojen eritystä, puolestaan ​​parantaa insuliiniherkkyyttä. Periaatteessa se voi auttaa välttämään sappikivet kokonaan (luottaa meihin, tämä on hyvä asia!)

Ohra hidastaa vanhenemisprosessia

Tämä on yksi parhaista terveyshyötyjä ohraa. Kukaan meistä ei halua saada vanhempi, mutta silti vähemmän meistä haluavat osoittaa ennenaikaista ikääntymisen merkkejä. Hidastaa ikääntymisen prosessia, et tarvitse maaginen loitsu - tarvitset vain ohraa.

Se kaikki alas antioksidantteja, näet. Jos juot lasin ohraa vettä päivässä, saat huuhtele pois kaikki ne ärsyttävä myrkkyjä rakentaa yöllä. Tämä johtaa paremmin, rypytön iho.

Ohra Edistää Cardiovascular Health 

Sydän terveys on yhtä merkittäviä kenellekään. Jos sydämemme ei ole parhaassa kunnossa, määrää mitä voimme tehdä on rajoitettu. Emme voi treenata niin paljon kuin haluavat, ajaa, nosta asioita ja niin ja niin edelleen.

Hyvä tapa ylläpitää terveyttä sydämesi ja huolehtia yksi kaikkein elintärkeiden elinten on kuluttaa enemmän ohraa. Syöminen ohraa päivittäin auttaa alentamaan sydänsairauksien riskiä vähentämällä imeytyneen kolesteroli löytyy suolistosta. Ihana!

Ohra voi vähentää lapsen riskiä sairastua astman

Sekä ylläpitää omaa terveyttä, ohra voi myös auttaa ylläpitämään terveyttä lapsesi liikaa.

Yksi yleisimmistä sairauksia, jotka vaivaavat lapset on astma, ja kuten me kaikki tiedämme astma on erittäin heikentävä sairaus, joka voi tehdä lapsesi väsyttää ja hengästynyt. Vielä pahempaa on, astma voi olla jopa kohtalokasta, jos hyökkäys on käsittelemätöntä.

Ruokkimalla lapsesi tuskin säännöllisesti, voit vähentää mahdollisuuksia lapsesi sairastua astmaan on peräti 50%.

Ohra Gets suoli Moving

Seuraava suuri terveyshyötyjä ohraa on, että se saa suoliston liikkuvat.

Usko tai älä (ja luultavasti usko sitä) Rakastamme puhua meidän suoliston liikkeitä. Jos meillä oli suoliston ongelmia, emme voi pitää sitä itse; Meidän täytyy jakaa sen ystävien!

He vastavuoroisesti kertomalla meille kaiken heidän suoliston asioista!

Ratkaisu sinun ja ystäväsi ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten ummetus ja suoliston poikkeavuuksia, löytyy tuskin. Ohra lisää hieman irtotavarana jakkara ja avuliaasti alentaa riskiä paksusuolen syövän ja peräpukamat. Päästä siihen.

Ohra antaa sinulle terveemmät hiukset

Me kaikki haluamme hyvän, terveen näköiset hiukset loistaa. Todellakin, huono hiukset päivässä riittää pitämään meidät sisätiloissa.

Helppo tapa edistää hiusten terveydelle ja lähdet kaupungilla luottamus on kuluttaa tuskin päivittäin.

Runsaasti rautaa, ohra auttaa edistämään hiusten kasvua ja antaa sille, että voittaminen hehkua me kaikki haluamme. On parasta olla soveltamatta sitä suoraan hiukset, vaikka, koska se voi ärsyttää munarakkuloita!

Ohra Edut Raskaus

Jos olet raskaana, tai on aiemmin ollut raskaana, tiedätte kaiken aamupahoinvointi, pahoinvointi ja vaihteleva verensokeri. Mikään tästä ei ole mukavaa.

Tähän voi olla tie ulos, mutta jos juot ohra vettä säännöllisesti.

Tuskin voi käsitellä tukossa huokosiin

Tukossa huokosiin ja tulehtunut iho voi olla todella ärsyttävää, koska voi akne ja kuoren. Kukaan meistä ei halua heitä ne näyttävät hirveä, tuntuu kipeä, ja joskus meidän iho kutiaa niin paljon, että se ajaa meidät hulluksi.

Ohra vesi on mahtava korjaamiseksi. Voit joko juoda sitä tai soveltaa sitä omaan ahdistettujen ihon karkottaa akne, viat ja tulehdusta, kun taas Atselaiinihappo sisältö auttaa sallimaan tukossa huokosiin. Me rakastamme sitä!

Ohra Antaa Your Immuunijärjestelmän Boost

Me kaikki luottavat immuunijärjestelmä pitää meidät tikittää yli. Se on meidän immuunijärjestelmä, joka pelastaa meidät aina kun olet kärsivät jotain niin mitätön kuin flunssan tai jotakin merkittävää, kuten keuhkokuume.

Terveyshyödyt ohran myös vahvempi immuunijärjestelmä. Immuunijärjestelmä itse on käsiteltävä, ja voi vain tehdä työnsä, jos pidämme aseistaa sitä aseita. Voit tehdä tämän, voit kuluttaa enemmän ohra - immuunijärjestelmän varmasti kiitos siitä.

Koska ohraa on korkea C-vitamiinipitoisuus (kaksinkertainen tai appelsiinit), se voi vahvistaa immuunijärjestelmää puolestaan ​​vähentää riskiä te sairastua flunssa.

Ohra säätelee veren kolesterolia

Kaksikymmentä vuotta sitten, kolesteroli oli harvoin poissa uutisia. Se oli jotain pelättävissä, ja ihmisiä, joilla on korkeat veren kolesteroliarvot olivat nousussa. Sitten tuli tyypin - 2 diabetes, ja me unohti kolesteroli!

Mutta se on edelleen olemassa, ja riski sairastua korkeat veren kolesteroliarvot on edelleen hyvin todellinen. Koska ohran sisältää liukenemattomia kuituja, se on hyvä pitämään veren kolesterolitasoa alhainen.

Ohra voi palauttaa hiusväri

On hiusten väri hieman pois tällä hetkellä?

Se tapahtuu.

Mutta jos haluat saada takaisin mistä aloitit, kuluttavat vihreä ohra voi tehdä tämän sinulle. Tämä johtuu siitä, että se sisältää paljon kuparia, joka on välttämätön tuotannon pigmentin että värit hiukset.

Tiedätkö muita kauneuden ja terveyshyötyjä ohran?

load...