7 upeaa terveellistä välipalaa ideoita, jotka auttavat sinua pysymään erinomaisessa kunnossa

Jokainen pyrkii pysymään kunnossa ja se on yksi monista tavoitteista, että alkuun uudenvuoden lista muutos, jota kaikki tekee. Mutta kuinka usein todella pysyä suunnitelmassa? Monta kertaa, kun vilinästä elämä saa teille, laitat terveyttä hyllylle. Voit sijoittaa sen hyllylle, koska yhteisiä sanontoja kuten ”olen liian kiireinen”, ”Minulla ei ole aikaa kokata” ja kaikki tämänsuuntaista. Tämä artikkeli auttaa sinua pitämään tavoitteita ja auttaa pysymään kunnossa tarjoamalla useita erilaisia ​​terveellinen välipala ideoita, joita voit ottaa mukaasi liikkeellä, ja ne eivät vaadi paljon prepping tai ruoanlaittoon. Mitä tämä tarkoittaa? NO tekosyitä!

Täällä on 7 suuria terveellisiä elintarvikkeita syödä, että voit sisällyttää osaksi päivittäistavarakaupan ostoslista ja välipala niitä milloin haluat:

• Kreikkalainen jugurtti

Kreikkalainen jogurtti on terveellinen välipala, joka on erittäin kätevä, varsinkin, jos olet liikkeellä. Jogurtti tulee useita eri makuja, mutta jos haluat yksinkertaisuutta, voit poimia tavallinen yhden. Lisäämällä pari hedelmäpaloja ja hieman hunajaa oman jogurtti myös parantaa makua.

• Pähkinät

Pähkinät ovat suosittu suosikki monien ihmisten ja he tekevät tämän listan, koska ne tarjoavat sinulle proteiinia ja muita ravintoaineita. Pähkinät ovat helppo ottaa tien päällä ja ne auttavat pitämään teitä täynnä koko päivän.

• Muna

Jos rakastat munia, niin olet onnellinen tietää että kovaksi keitetyn kananmunan on täydellinen välipala, kun olet liikkeellä; se on erittäin terveellistä ja ravitsevaa samoin. Munat ovat vähän kaloreita ja auttaa pitämään sinua ruokkivat koko päivän.

• Raejuusto

Raejuusto on nopea ja helppo välipala, joka ei ota aikaa valmistautua, koska se on jo valmis. Lisää noin tuoreita hedelmiä omaan raejuusto, kuten persikat tai mustikoita uuden käänteen. Et koskaan kyllästy, ja voit nauttia tämän välipala tahansa aikaan päivästä.

• Juusto ja hedelmät

Juustoa ja hedelmiä pari hyvin yhteen ja voi tehdä täydellinen välipala, joka pitää sinut täynnä koko päivän. Syö 1 unssi juustoa joidenkin viinirypäleitä ja olet tyytyväinen ja valmis pitämään chugging läpi päivän.

• Hedelmät maapähkinävoita

Tämä saattaa kuulostaa itsestään selvä valinta, mutta monet ihmiset eivät ajattele sitä, kun he yrittävät lietsoa yhteen välipaloja. Tiettyjen hedelmien pareiksi hyvin maapähkinävoita, joten se on täydellinen välipala tehdä sinusta tuntuu täysin. Kokeile kastamalla omena, banaani tai jopa selleri 1 rkl maapähkinävoita kuin seuraava välipala. Tulet rakastamaan sitä!

• Dips

Laskut, kuten hummus tai jopa guacamole on helppo tehdä; ne ovat myös ravitsevia ja terveellisiä. Hummus on valmistettu kikherneet ja guacamolea - avokado. Niellä jompikumpi näistä joidenkin täysjyväviljaa keksejä tai paahtoleipää ja olet valmis menemään.

Kaikki nämä välipalat ovat ravitsevia ja auttaa pitämään sinulle täyden koko päivän. He ottavat ole aikaa valmistella ja useimmat niistä ovat jo valmiina napata ja mennä. Pysy terve radalla tänä vuonna näiden seitsemän terveellisiä elintarvikkeita syödä.

Toivottavasti löydät nämä terveelliset vinkkejä hyödyllisiä.

Mitä muita terveellinen välipala ideoita työssä, koulussa tai matkoilla haluaisit lisätä tähän luetteloon terveellisiä elintarvikkeita? Voit vapaasti jakaa ajatuksia kommentin osiosta.